קריאטין הוא למעשה חלבון המיוצר באופן טבעי בגוף מ – 3 סוגים של חומצות אמינו : ארגנין, מתיונין, גליצין. חלבון זה מגיע לגופינו באמצעות המזון שאנו אוכלים, בפרט בשר אדום ודגים שנחשבים לעשירים בו במיוחד. אחד התפקידים העיקריים שלו הוא להיקשר לפוספט ובכך ליצור מאגר אנרגטי זמין בשריר, במיוחד למצבים של מאמץ עצים במיוחד כגון…
לכתבה…
